３２　髪の毛に絶対必用なタンパク質の話し【AGA・FAGA】

髪の毛は基本 蛋白がメインです．

ケラチンがなんとか，とかいろいろ書いていますが・・

基本ものすごい好き嫌いがなければ 蛋白質（肉，卵，魚，チーズ，豆腐など）を

ある程度食べればOKです．

できれば 分割して食べれば吸収的にはグッドです．

体重当たり １ｇが目途なんですが・・

最低でも５０ｇの蛋白は必要です．

やせている方，ダイエットしている方はよく考えて食べる必要があります．

ひどいダイエットは髪にはよくないです．

●注意　乳製品に関するお話は別にお話です．

詳しくは動画みてください．