蛋白質
32 髪の毛に絶対必用なタンパク質の話し【AGA・FAGA】
髪の毛は基本 蛋白がメインです.
ケラチンがなんとか,とかいろいろ書いていますが・・
基本ものすごい好き嫌いがなければ 蛋白質(肉,卵,魚,チーズ,豆腐など)を
ある程度食べればOKです.
できれば 分割して食べれば吸収的にはグッドです.
体重当たり 1gが目途なんですが・・
最低でも50gの蛋白は必要です.
やせている方,ダイエットしている方はよく考えて食べる必要があります.
ひどいダイエットは髪にはよくないです.
●注意 乳製品に関するお話は別にお話です.
詳しくは動画みてください.