蛋白質

32 髪の毛に絶対必用なタンパク質の話し【AGA・FAGA】


髪の毛は基本 蛋白がメインです.

ケラチンがなんとか,とかいろいろ書いていますが・・

基本ものすごい好き嫌いがなければ 蛋白質(肉,卵,魚,チーズ,豆腐など)を

ある程度食べればOKです.

できれば 分割して食べれば吸収的にはグッドです.

体重当たり 1gが目途なんですが・・

最低でも50gの蛋白は必要です.

やせている方,ダイエットしている方はよく考えて食べる必要があります.

ひどいダイエットは髪にはよくないです.

●注意 乳製品に関するお話は別にお話です.

詳しくは動画みてください.

 

 


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