３５　髪の毛に一番大事な亜鉛についての詳しい話し【AGA・FAGA】

亜鉛の動画は複数あります．

しつこいな・・と思われる方もおられるかもしれません．

しかし基本は重要です．

髪の基本は　蛋白　亜鉛　鉄　などです．

まずは蛋白　普通の食事では足らないでしょうから，本気でするなら

プロテインがどうしても必要になる可能性が高くなります．

食事でプロテインを必要量とると体重が増えてしまうのが予想されます．

蛋白は標準体重あたり１グラムは必要です．

これは調べたら分かりますが，かなりの量の食材が必要です．

こんな時に亜鉛は必要最小量ではなく本当は多めに必要なんですが，

その指示を出している医師はみた事は自分はありません・・・

亜鉛を沢山摂取する時は少量の銅もあった方がよい・・・これも

普通の方はご存じないでしょう．