４０　日本人に足りない栄養素、コロナ・鼻炎・風邪に重要なビタミンD

このお話の時にはコロナがまだ流行していました．

コロナの事でお話していますが，ひどい感染症に関しては同じお話です．

例えば インフルエンザの時なども同じ事になります．

アレルギ―性鼻炎なども軽快しますね．

詳しいお話は見てください．

ビタミンDはサプリメントを取った方がよい可能性が高いです．

理由の一つには食事で摂取するにはかなり偏りの食事になることもありますし

値段が高くなる場合もあるからです。

具体的にいうと

ウナギは結構よい食材なんですが、いつも食べるモノではないですよね。

自分には特別な時の食べ物という認識です。

サプリメントに関してはカプセルのサプリメントは

カプセルが溶解しない場合が結構多いという報告があるので

よほど信頼のあるメーカーなど以外では避けた方がベターかもしれません。