■５４　肌が衰えない（シワが増えない）食事や生活習慣のお話【アンチエイジング】

女性にとって（男性も気にされる方が増えてきました）肌がきれい，若いというのは

とても重要な事だと思います．

・皮膚の老化の防止には　保湿が　重要です．

もともとの肌の具合によってカサカサの方は保湿が特に，という事だと思います．

・あとは紫外線がよくはないのは間違いないと考えられています．

髪の毛も実は紫外線がよくないようです．

その証拠の一つに秋に髪がかなり抜けるという事実があります．

やはり日差しの強い夏に髪をそのまま紫外線にあてるのは避けた方が良いのかもしれません．

まだエビデンスがないのですが・・

・皮下のコラーゲンの保持のためにも 肌はあまり触らない

ローラーなどは絶対によくないようです．