６３　髪の毛（薄毛）にはタンパク質が大事【AGA・FAGA】

髪にも　身体にも　蛋白は極めて重要なんですね．

髪がメインテーマの一つですから，まず髪の毛かた行きます．

髪は水分と蛋白です．脂質もあるかもですが，ほとんど蛋白　ケラチンという蛋白質が主たるものだと思います．

身体の問題も絡めて　どれくらいの蛋白を取った方が良いか？

を簡単に述べておきます．　細かくは動画みてください．

体重１ｋｇ当たり　１グラムの蛋白が必要です．

可能なら　分散がよいのですが，朝はそんなに食べない方が多いです．

最近は朝食抜きの方も多いようですし．

注意点は腎臓が悪いかた．　しかも病院でみてもらっているような方は

蛋白は腎臓に悪い場合もありますので，主治医に相談してください．