ビタミンD

100 ●ービタミンDのとり方(紫外線と食品)【アンチエイジング】


ビタミンDは大切という事はわかったとしても

何からとればよいのか? とうい事についてお話してます.

 

普通の方にはサケ(鮭)が一番 値段,ビタミンDの量に関してよいと思います.

ちなみに鮭(しゃけ)は天然,サケは人工と聞きました.

ちがったらごめんなさい.

 

金銭的に余裕があれば 鰻もOKですが,高くつきます.

タマゴのは少量ですが,入っています.

お安くしようと思えば 基本的にサプリの方が安上がりかもしれません.

 

 

 

●紫外線ケアをしている女性は特にビタミンDが欠乏気味

サプリメントを摂った方がよいです.粘膜上部 免疫力アップ 皮膚も関与

●鮭 はかなり多いです・・・養殖は情報がすこしあやしい

サプリメントで摂取した方が安定して維持できる.

★他の動画でお話しましたが,大切なので何度も言います.

病院用・クリニック用のビタミンDは活性型ビタミンDなので副作用が出やすいです.

医師と相談して調整をしてくださいね. お願いしましすよ.


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