ビタミンD
100 ●ービタミンDのとり方(紫外線と食品)【アンチエイジング】
ビタミンDは大切という事はわかったとしても
何からとればよいのか? とうい事についてお話してます.
普通の方にはサケ(鮭)が一番 値段,ビタミンDの量に関してよいと思います.
ちなみに鮭(しゃけ)は天然,サケは人工と聞きました.
ちがったらごめんなさい.
金銭的に余裕があれば 鰻もOKですが,高くつきます.
タマゴのは少量ですが,入っています.
お安くしようと思えば 基本的にサプリの方が安上がりかもしれません.
●紫外線ケアをしている女性は特にビタミンDが欠乏気味
サプリメントを摂った方がよいです.粘膜上部 免疫力アップ 皮膚も関与
●鮭 はかなり多いです・・・養殖は情報がすこしあやしい
サプリメントで摂取した方が安定して維持できる.
★他の動画でお話しましたが,大切なので何度も言います.
病院用・クリニック用のビタミンDは活性型ビタミンDなので副作用が出やすいです.
医師と相談して調整をしてくださいね. お願いしましすよ.