１０１　ビタミンDのとり方（紫外線と時間の関係）【アンチエイジング】

ビタミンDに関して かなりマニアック（細かい）な内容になります．

普通の方にはあまり興味がない内容です．

興味のある方は見てみてください．

内容は何度もお話しますが，ビタミンDの事です．

ビタミンDは日光でかなりできるのですが，緯度が高い（具体的にいうと北海道など）

ところの方は日に長く当たらないと不十分だという事です．

つまり，緯度が高い（北の地方の方）　冬などには日光だけではビタミンDは不足ぎみです．

サプリメントをある程度取らないと足らなくなりそうです．

夏はともかく，寒くなってくると日の力も落ちてきます．

日光だけではちょっと不足でしょう．

サプリメントの補充の事に関してです．